Όλοι ξέρουμε ότι η άσκηση κάνει πολύ καλό στην υγεία μας. Άλλοι περισσότερο, άλλοι λιγότερο, το γυμναστήριο και τα αθλήματα υπάρχουν στη ζωή μας για να χτίσουμε καλύτερο σώμα και να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας.

Από ότι φαίνεται όμως η γυμναστική βοηθά και στις γνωστικές μας επιδόσεις.

Όμως, πόση άσκηση και fitness χρειαζόμαστε για να αποκτήσουμε πιο κοφτερό μυαλό;

Η επιστήμη, όπως πάντα, έχει την απάντηση. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Neurology and Clinical Practice, δεν είναι τόση πολλή, όση νομίζεις.

Ερευνητές βρήκαν ότι μια χαμηλής έντασης άσκηση συνολικού χρόνου 52 ωρών σε διάστημα 6 μηνών (4 ώρες την εβδομάδα) είναι αρκετή για να δούμε σημαντικά οφέλη στον εγκέφαλο μας, όπως γνώση, ταχύτητα επεξεργασίας, διάρκεια προσοχής και εκτελεστική λειτουργία. 

Shutterstock

 

 

Αυτές είναι οι διανοητικές λειτουργίες που σε βοηθούν να κάνεις τα διάφορα πράγματα, σύμφωνα με το Purewow.

Οπότε μια ώρα την ημέρα για 4 μέρες είναι ότι πρέπει για να ακονίσουμε το μυαλό μας να γίνουμε πιο έξυπνοι!

 

Shutterstock

 

 

Φωτογραφίες: Shutterstock

Πηγή: http://www.bovary.gr/health-diary/15431/posi-askisi-hreiazomaste-gia-na-apoktisoyme-pio-koftero-myalo-symfona-me-tin