• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
MySalonika
Advertisement
  • Συνεντευξεις
  • Κοινωνικα
  • Θεατρο
  • Σχεσεις
  • Events
  • Υγεια
  • Ομορφια
  • Ζωα
  • Τεχνολογια
  • Παραξενα
  • Συνταγες
No Result
View All Result
  • Συνεντευξεις
  • Κοινωνικα
  • Θεατρο
  • Σχεσεις
  • Events
  • Υγεια
  • Ομορφια
  • Ζωα
  • Τεχνολογια
  • Παραξενα
  • Συνταγες
No Result
View All Result
MySalonika
No Result
View All Result
Home Mysalonika

Μη σταματάτε να τρώτε , απλά φάτε σωστά!

Nov 4, 2011
in Mysalonika, Υγεία
Share on FacebookShare on Twitter

Μπορεί το καλοκαίρι να πέρασε και να μην κυκλοφορούμε με μαγιω αφήνοντας τα κορμάκια μας ακάλυπτα,αλλά ΔΕΝ  ΧΑΛΑΡΩΝΟΥΜΕ. Για να μη χρειαστεί να καταφύγουμε τελευταία στιγμή σε εξαντλητικές δίαιτες  ας κάνουμε την αρχή απο τώρα!

 
O κατάλληλος τρόπος; να ρυθμίσουμε το μεταβολισμό μας!το μυστικό κρύβεται σε απλές λιχουδιές όπως το ψωμί,το γιαούρτι,τα φυστίκια, ο τόνος, το πράσινο τσάι και φυσικά το νερό!
 
 
 
 
 
 
 
ΨΩΜΙ
  • Το σωστο ψωμί είναι το ψωμί ολικής άλεσης. Μάλιστα, το ιδανικό θα ήταν να τρώμε ψωμί 100% ολικής άλεσης, δηλαδή να περιέχει μόνο ολικής άλεσης αλεύρι.Είναι ένας συνδυασμός σύνθετων υδατανθράκων και φυτικών ινών, ο οποίος βοηθάει να διατηρήσουμε τα επίπεδα σακχάρου σταθερά,επιταχυνοντας έτσι το μεταβολισμό μας. 
  • Συνδυάστε το με λαδερά ή μια σαλάτα, χρησιμοποιήστε το σε σάντουιτς με τυρί και λαχανικά.
  • Ποσότητα: 2-3 φέτες την ημέρα.
  • Αν το βαρεθείτε; αλλάξτε το με κρύθινα παξιμάδια (χωρίς λάδια)

 

ΓΙΑΟΥΡΤΙ

  • Το γιαούρτι περιέχει ασβέστιο, το οποίο ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Ερευνα έδειξε ότι παχύσαρκα άτομα που κατανάλωναν 3 άπαχα γιαούρτια την ημέρα έχασαν 22% περισσότερο βάρος, 61% περισσότερο σωματικό λίπος και 81% περισσότερο κοιλιακό λίπος από τα άτομα που δεν κατανάλωναν το γιαούρτι.  
  • Μπαίνει παντού! Συνοδεύει τέλεια το κρέας και το ρύζι ( σούπερ ντιπ: γιαούρτι ψιλοκομμένοσ δυόσμος, λιωμένο σκόρδο,πιππέρι και ελάχιστο λαδάκι). Τολμήστε το και στα μακαρόνια!Γίνεται ακόμα και γλυκό: γεμίστε ένα πιάτο με καρύδια ή δημητριακά ολικής,λίγο μέλι στη μέση, γιαουρτάκι και απολαύστε!
  • Ποσότητα: 3 φλυτζάνια την ημέρα
  • Για αλλαγή αντικαταστείστε μια μερίδα γιαουρτιού με ένα ποτήρι γάλα.

 

 

 
ΦΥΣΤΙΚΙΑ
  • Παράξενο και όμως αληθινό! Έρευνες δείχνουν ότι τα φιστίκια κόβουν την όρεξη λόγω των λεγόμενων καλών μονοακόρεστων λιπαρών οξέων που περιέχουν. Επιπλέον, είναι καλή πηγή πρωτεΐνης και ο συνδυασμός πρωτεΐνης και λίπους είναι ιδανικός για να κόψει την όρεξη. ΩΡΑ ΓΙΑ ΦΥΣΤΙΚΩΜΑ!
  • Απολαύστε τα σκέτα ή σε σαλάτες, σοτάρετε τα μαζί με λαχανικά ή με ρύζι και μην ξεχνάτε το φυστικοβούτυρο!
  • Αν τα βαρεθείτε μερικά καρύδια είναι ιδανικά για αλλγή παραστάσεων.

 

 

 

 

ΤΟΝΟΣ
  • Πρόκειται για μια έκτακτη πηγή πρωτείνης και έχει την ιδιότητα να ρίχνει τα επίπεδα της λεπτίνης στο άιμα. Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη του αίματος, της οποίας τα χαμηλά επίπεδα κάνουν το μεταβολισμό πιο γρήγορο και την καύση του λίπους αποτελεσματικότερη.
  • Αυτοσχεδίαστε: βάλτε τον σε σαλάτες, σε σάντουιτς με λαχανικά (δοκιμάστε αράβικη πίτα με τόνο, κόκκινη ή πράσινη πιππεριά,ψιλοκομμένο αγγούρι και ντομάτα και θα με θυμηθείτε). Ταιριάζει υπέροχα σε κρύες μακαρονοσαλάτες.
  • Για πιο γκουρμέ ουρανίκσους θα πρότεινα και το σολωμό.

 

 

 

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ

 
  • Οι περίφημες κατεχίνες, που με τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες συμβάλλουν σημαντικά στην απώλεια λίπους και ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλίας.
  • Κυρίως καταναλώνεται ως ρόφημα. Δοκιμάστε το και κρύο. Βασική προυπόθεση: ΚΑΤΩ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ!
  • Ετοιμαστείτε για γερές δόσεις και πιείτε 4 με 5 φλυτζάνια την ημέρα!
  • Δεν είστε fan? Δοκιμάστε την τύχη σας με το μαύρο τσάι.

 

 
 
 
 
 
ΝΕΡΟ
  • Μπορεί να μην καίει λίπος αλλά η απουσία του κάνει ζημιές. Αφυδατώνει το σώμα μας με αποτέλεσμα την επιβράδυνση του μεταβολισμού.
  • Απολαύστε το ζεστό και κρύο, σκέτο ή με λεμόνι, με ανθρακικό ή χωρίς.
  • Μην κάνετε τσιγγουνιές! Όσο πιο πολύ τοσο πιο καλά.Ελάχιστη χρέωση: 8 ποτήρια την ημέρα!

 

Κυρίες μου πιάστε δουλειά και καλή αρχη!
 

 

Κοινοποίησε το

  • Tweet
Previous Post

Η Παχυσαρκία

Next Post

Love is blind?

Next Post

Love is blind?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Θεσσαλονίκη: Τα 10 βενζινάδικα που έχουν αμόλυβδη κάτω από 2 ευρώ το λίτρο

Θεσσαλονίκη: Τα 10 βενζινάδικα που έχουν αμόλυβδη κάτω από 2 ευρώ το λίτρο

Mar 14, 2022
Πέτρος Φιλιππίδης: Επιδεινώθηκε η υγεία του – Η κατάθεση “βόμβα” από γυναικολόγο στη δίκη

Πέτρος Φιλιππίδης: Επιδεινώθηκε η υγεία του – Η κατάθεση “βόμβα” από γυναικολόγο στη δίκη

Mar 16, 2022

Κολπική μυκητίαση και ομοιοπαθητική θεραπεία

Sep 28, 2013
Asia Express: Αναχώρησαν οι παίκτες για το ταξιδιωτικό παιχνίδι περιπέτειας

Asia Express: Αναχώρησαν οι παίκτες για το ταξιδιωτικό παιχνίδι περιπέτειας

May 11, 2022

Προτάσεις για τις εξόδους σας το Σαββατοκύριακο 10-11 Οκτωβρίου 2015

56
Άλη: Η πρώτη μικροζυθοποιία της Θεσσαλονίκης με 4 «μόνιμες» μπύρες!

Άλη: Η πρώτη μικροζυθοποιία της Θεσσαλονίκης με 4 «μόνιμες» μπύρες!

38
Μυστικός γάμος για την Έλενα Ράπτη / Το ανακοίνωσε στο Instagram

Μυστικός γάμος για την Έλενα Ράπτη / Το ανακοίνωσε στο Instagram

18
Το 22o Διεθνές Φεστιβάλ Νεανικών Ορχηστρών από σήμερα στον Δήμο Δέλτα

Το 22o Διεθνές Φεστιβάλ Νεανικών Ορχηστρών από σήμερα στον Δήμο Δέλτα

5
Θεσσαλονίκη: Γονιδιακή θεραπεία διορθώνει σε έναν βαθμό την οπτική αναπηρία

Θεσσαλονίκη: Γονιδιακή θεραπεία διορθώνει σε έναν βαθμό την οπτική αναπηρία

May 20, 2022
Θεσσαλονίκη: Ήταν νεκρός 10 ώρες στα Επείγοντα – Έρευνα διέταξε ο Πλεύρης

Θεσσαλονίκη: Ήταν νεκρός 10 ώρες στα Επείγοντα – Έρευνα διέταξε ο Πλεύρης

May 20, 2022
Πίνακας που ανταλλάχθηκε για ένα σάντουιτς με τυρί το 1973 πωλήθηκε σε δημοπρασία 258.000 ευρώ

Πίνακας που ανταλλάχθηκε για ένα σάντουιτς με τυρί το 1973 πωλήθηκε σε δημοπρασία 258.000 ευρώ

May 20, 2022
Νέο αιματηρό επεισόδιο με ανήλικους στην Καισαριανή – Του έσπασαν τη μύτη επειδή τους σκούντηξε κατά λάθος

Νέο αιματηρό επεισόδιο με ανήλικους στην Καισαριανή – Του έσπασαν τη μύτη επειδή τους σκούντηξε κατά λάθος

May 20, 2022

Recent News

Θεσσαλονίκη: Γονιδιακή θεραπεία διορθώνει σε έναν βαθμό την οπτική αναπηρία

Θεσσαλονίκη: Γονιδιακή θεραπεία διορθώνει σε έναν βαθμό την οπτική αναπηρία

May 20, 2022
Θεσσαλονίκη: Ήταν νεκρός 10 ώρες στα Επείγοντα – Έρευνα διέταξε ο Πλεύρης

Θεσσαλονίκη: Ήταν νεκρός 10 ώρες στα Επείγοντα – Έρευνα διέταξε ο Πλεύρης

May 20, 2022
Πίνακας που ανταλλάχθηκε για ένα σάντουιτς με τυρί το 1973 πωλήθηκε σε δημοπρασία 258.000 ευρώ

Πίνακας που ανταλλάχθηκε για ένα σάντουιτς με τυρί το 1973 πωλήθηκε σε δημοπρασία 258.000 ευρώ

May 20, 2022
Νέο αιματηρό επεισόδιο με ανήλικους στην Καισαριανή – Του έσπασαν τη μύτη επειδή τους σκούντηξε κατά λάθος

Νέο αιματηρό επεισόδιο με ανήλικους στην Καισαριανή – Του έσπασαν τη μύτη επειδή τους σκούντηξε κατά λάθος

May 20, 2022
MySalonika

Browse by Category

  • Events
  • Gossip
  • Mysalonika
  • Uncategorized
  • Αθλητικά
  • Αυτοκίνητο
  • Βιβλία
  • Διαγωνισμοί
  • Εκπαίδευση
  • Εργασία
  • Ζώα
  • Θέατρο
  • Ιστορία
  • Κινηματογράφος
  • Κοινωνικά
  • Μουσική
  • Οικονομικά
  • Ομορφιά
  • Παράξενα
  • Πολιτικά
  • Πολιτισμός
  • Σπίτι
  • Συνεντεύξεις
  • Συνταγές
  • Σχέσεις
  • Ταξίδια
  • Τεχνολογία
  • Τουρισμός
  • Υγεία
  • Χορός

Recent News

Θεσσαλονίκη: Γονιδιακή θεραπεία διορθώνει σε έναν βαθμό την οπτική αναπηρία

Θεσσαλονίκη: Γονιδιακή θεραπεία διορθώνει σε έναν βαθμό την οπτική αναπηρία

May 20, 2022
Θεσσαλονίκη: Ήταν νεκρός 10 ώρες στα Επείγοντα – Έρευνα διέταξε ο Πλεύρης

Θεσσαλονίκη: Ήταν νεκρός 10 ώρες στα Επείγοντα – Έρευνα διέταξε ο Πλεύρης

May 20, 2022
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2022 Mysalonika.gr - Created with love by Unibox.

No Result
View All Result

© 2022 Mysalonika.gr - Created with love by Unibox.