• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
MySalonika
Advertisement
  • Συνεντευξεις
  • Κοινωνικα
  • Θεατρο
  • Σχεσεις
  • Events
  • Υγεια
  • Ομορφια
  • Ζωα
  • Τεχνολογια
  • Παραξενα
  • Συνταγες
No Result
View All Result
  • Συνεντευξεις
  • Κοινωνικα
  • Θεατρο
  • Σχεσεις
  • Events
  • Υγεια
  • Ομορφια
  • Ζωα
  • Τεχνολογια
  • Παραξενα
  • Συνταγες
No Result
View All Result
MySalonika
No Result
View All Result
Home Mysalonika

Το βραδινό φαγητό δεν παχαίνει!

Feb 29, 2012
in Mysalonika, Υγεία
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλές δίαιτες συμβουλεύουν να μην τρώμε μετά από κάποια ώρα το βράδυ, οι έρευνες όμως δείχνουν άλλα… Ισχυρίζονται ότι ο οργανισμός θα αποθηκεύσει περισσότερο λίπος, είτε επειδή ο μεταβολισμός γίνεται νωθρός στο τέλος της ημέρας, είτε επειδή είμαστε ακίνητοι και επομένως δεν καίμε θερμίδες.

Μια μελέτη όμως του κέντρου διατροφής Dunn στο Cambridge έδειξε το αντίθετο.
 
Οι εθελοντές τέθηκαν με ολόκληρο το σώμα σε θερμιδόμετρο, το οποίο μετρά τις θερμίδες που καίγονται και αποθηκεύονται.
 
Κατανάλωσαν ένα μεγάλο μεσημεριανό γεύμα και ένα μικρό βραδινό γεύμα κατά την πρώτη περίοδο δοκιμής, και κατά τη δεύτερη περίοδο δοκιμής, ένα μικρό μεσημεριανό γεύμα και ένα μεγάλο βραδινό γεύμα.
 
 
 
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το μεγάλο γεύμα αργά το βράδυ δεν οδήγησε το σώμα να αποθηκεύει περισσότερο λίπος.
 
Σημασία δεν έχει το πότε τρώτε, αλλά το συνολικό ποσό θερμίδων που καταναλώνεται σε ένα 24ωρο.
 
Mια νυχτερινή θερμίδα δεν έχει καμία διαφορά από μια ημερήσια καθώς μια θερμίδα είναι μια θερμίδα, ανεξάρτητα από το πότε τρώτε. Αυτό που προκαλεί την αύξηση του βάρους είναι η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από αυτές που καίτε.
 
Είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι που «λιμοκτονούν» κατά τη διάρκεια της ημέρας, το βράδυ τρώνε πάρα πολύ. Άλλοι πάλι τρώνε ένα πλήρες γεύμα το βράδυ, παρ' ότι έχουν φάει κανονικά στη διάρκεια της μέρας. Και υπάρχουν κι αυτοί που επιλέγουν για βραδινό ό, τι πιο παχυντικό υπάρχει, από πίτσες μέχρι γλυκά.
 
Τι κάνουν όσοι αδυνατίζουν ή διατηρούν σταθερό το βάρος τους;
 
Τρώνε όσο πρέπει κατά τη διάρκεια της ημέρας και όσο χρειάζεται το βράδυ, γιατί ούτε βουλιμία τους πιάνει από την έλλειψη τροφής όλη μέρα, ούτε χρειάζεται να πάνε για ύπνο με άδειο στομάχι. Ρυθμίζουν έτσι καλύτερα την όρεξη τους και τη συνολική πρόσληψη τροφής.
 
Επομένως, με απλά λόγια αυτό που καθορίζει αν θα αδυνατίσετε ή θα διατηρήσετε το βάρος σας, δεν είναι ποια ώρα της ημέρας τρώτε αλλά τι και πόσο τρώτε και πόση είναι η σωματική σας δραστηριότητα κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας.
 
Πηγή: kamikazi.

Κοινοποίησε το

  • Tweet
Previous Post

Δορυφόρος χτυπάει αυτοκίνητο! (video)

Next Post

Αυτό είναι το ακριβότερο αυτοκίνητο στο κόσμο! (video)

Next Post

Αυτό είναι το ακριβότερο αυτοκίνητο στο κόσμο! (video)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Θεσσαλονίκη: Τα 10 βενζινάδικα που έχουν αμόλυβδη κάτω από 2 ευρώ το λίτρο

Θεσσαλονίκη: Τα 10 βενζινάδικα που έχουν αμόλυβδη κάτω από 2 ευρώ το λίτρο

Mar 14, 2022
Πέτρος Φιλιππίδης: Επιδεινώθηκε η υγεία του – Η κατάθεση “βόμβα” από γυναικολόγο στη δίκη

Πέτρος Φιλιππίδης: Επιδεινώθηκε η υγεία του – Η κατάθεση “βόμβα” από γυναικολόγο στη δίκη

Mar 16, 2022

Κολπική μυκητίαση και ομοιοπαθητική θεραπεία

Sep 28, 2013
Asia Express: Αναχώρησαν οι παίκτες για το ταξιδιωτικό παιχνίδι περιπέτειας

Asia Express: Αναχώρησαν οι παίκτες για το ταξιδιωτικό παιχνίδι περιπέτειας

May 11, 2022

Προτάσεις για τις εξόδους σας το Σαββατοκύριακο 10-11 Οκτωβρίου 2015

52
Άλη: Η πρώτη μικροζυθοποιία της Θεσσαλονίκης με 4 «μόνιμες» μπύρες!

Άλη: Η πρώτη μικροζυθοποιία της Θεσσαλονίκης με 4 «μόνιμες» μπύρες!

38
Μυστικός γάμος για την Έλενα Ράπτη / Το ανακοίνωσε στο Instagram

Μυστικός γάμος για την Έλενα Ράπτη / Το ανακοίνωσε στο Instagram

16
Το 22o Διεθνές Φεστιβάλ Νεανικών Ορχηστρών από σήμερα στον Δήμο Δέλτα

Το 22o Διεθνές Φεστιβάλ Νεανικών Ορχηστρών από σήμερα στον Δήμο Δέλτα

5
Βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που ανασύρουν νεκρό τον 30χρονο που έπεσε από τη γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου

Βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που ανασύρουν νεκρό τον 30χρονο που έπεσε από τη γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου

May 18, 2022
Κρήτη: Με εγκαύματα σε οισοφάγο και λάρυγγα νοσηλεύεται το 2,5 ετών κοριτσάκι που κατάπιε υγρό καθαρισμού

Κρήτη: Με εγκαύματα σε οισοφάγο και λάρυγγα νοσηλεύεται το 2,5 ετών κοριτσάκι που κατάπιε υγρό καθαρισμού

May 18, 2022
Οι αντιδράσεις αναγκάζουν την Κυβέρνηση να κάνει βήματα πίσω για το Χαμόγελο του Παιδιού

Οι αντιδράσεις αναγκάζουν την Κυβέρνηση να κάνει βήματα πίσω για το Χαμόγελο του Παιδιού

May 18, 2022
Ο Μητσοτάκης βάζει άκυρο στον γάμο των ομοφυλοφίλων για να μη χάσει ψήφους Δεξιών, σύμφωνα με δημοσίευμα

Ο Μητσοτάκης βάζει άκυρο στον γάμο των ομοφυλοφίλων για να μη χάσει ψήφους Δεξιών, σύμφωνα με δημοσίευμα

May 18, 2022

Recent News

Βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που ανασύρουν νεκρό τον 30χρονο που έπεσε από τη γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου

Βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που ανασύρουν νεκρό τον 30χρονο που έπεσε από τη γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου

May 18, 2022
Κρήτη: Με εγκαύματα σε οισοφάγο και λάρυγγα νοσηλεύεται το 2,5 ετών κοριτσάκι που κατάπιε υγρό καθαρισμού

Κρήτη: Με εγκαύματα σε οισοφάγο και λάρυγγα νοσηλεύεται το 2,5 ετών κοριτσάκι που κατάπιε υγρό καθαρισμού

May 18, 2022
Οι αντιδράσεις αναγκάζουν την Κυβέρνηση να κάνει βήματα πίσω για το Χαμόγελο του Παιδιού

Οι αντιδράσεις αναγκάζουν την Κυβέρνηση να κάνει βήματα πίσω για το Χαμόγελο του Παιδιού

May 18, 2022
Ο Μητσοτάκης βάζει άκυρο στον γάμο των ομοφυλοφίλων για να μη χάσει ψήφους Δεξιών, σύμφωνα με δημοσίευμα

Ο Μητσοτάκης βάζει άκυρο στον γάμο των ομοφυλοφίλων για να μη χάσει ψήφους Δεξιών, σύμφωνα με δημοσίευμα

May 18, 2022
MySalonika

Browse by Category

  • Events
  • Gossip
  • Mysalonika
  • Uncategorized
  • Αθλητικά
  • Αυτοκίνητο
  • Βιβλία
  • Διαγωνισμοί
  • Εκπαίδευση
  • Εργασία
  • Ζώα
  • Θέατρο
  • Ιστορία
  • Κινηματογράφος
  • Κοινωνικά
  • Μουσική
  • Οικονομικά
  • Ομορφιά
  • Παράξενα
  • Σπίτι
  • Συνεντεύξεις
  • Συνταγές
  • Σχέσεις
  • Ταξίδια
  • Τεχνολογία
  • Τουρισμός
  • Υγεία
  • Χορός

Recent News

Βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που ανασύρουν νεκρό τον 30χρονο που έπεσε από τη γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου

Βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που ανασύρουν νεκρό τον 30χρονο που έπεσε από τη γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου

May 18, 2022
Κρήτη: Με εγκαύματα σε οισοφάγο και λάρυγγα νοσηλεύεται το 2,5 ετών κοριτσάκι που κατάπιε υγρό καθαρισμού

Κρήτη: Με εγκαύματα σε οισοφάγο και λάρυγγα νοσηλεύεται το 2,5 ετών κοριτσάκι που κατάπιε υγρό καθαρισμού

May 18, 2022
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2022 Mysalonika.gr - Created with love by Unibox.

No Result
View All Result

© 2022 Mysalonika.gr - Created with love by Unibox.