• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
MySalonika
Advertisement
  • Συνεντευξεις
  • Κοινωνικα
  • Θεατρο
  • Σχεσεις
  • Events
  • Υγεια
  • Ομορφια
  • Ζωα
  • Τεχνολογια
  • Παραξενα
  • Συνταγες
No Result
View All Result
  • Συνεντευξεις
  • Κοινωνικα
  • Θεατρο
  • Σχεσεις
  • Events
  • Υγεια
  • Ομορφια
  • Ζωα
  • Τεχνολογια
  • Παραξενα
  • Συνταγες
No Result
View All Result
MySalonika
No Result
View All Result
Home Mysalonika

Mind the… Snack!

Nov 20, 2011
in Mysalonika, Υγεία
Share on FacebookShare on Twitter

Mind the…..Snack!


 

 

Αυτή τη φορά οι πρωταγωνιστές θα είναι τα περιβόητα σνακ και κατά προτίμηση τα υγιεινά σνακ.Έχουμε πει και ξαναπεί ότι δεν είναι καλό να αφήνουμε το στομάχι μας άδειο για μεγάλα χρονικά διαστήματα! Για να μην επαναλαμβάνομαι και καταντήσω βαρετή, όποια έχει μνήμη χρυσόψαρου και θέλει φρεσκάρισμα ας ρίξει  μια ματιά εδώ
 

 

 

 

 

 

 

 

 

Εκτός από τα μυστικά της Εδέμ υπάρχουν και εδώ μυστικά για κάνουμε το υγιεινό τσιμπολόγημα μέρος της καθημερινότητας μας.

  • Αρχικά, προγραμματίζουμε τα μικρογεύματα μας, δηλαδή, δεκατιανό (ναι ναι κοντέσσες μου, όσο και αν σας φαίνεται άγριο χάραμα άλλοι τέτοια ώρα έχουν ήδη φάει πρωινό) και απογευματινό.
  • Προσέχουμε ώστε να μην αντικαθιστούμε τα βασικά μας γεύματα με τα σνακ μας.
  • Φροντίζουμε να έχουμε τα ντουλάπια και το ψυγείο μας πλήρως εξοπλισμένα και σε ετοιμότητα. Τα θέλουμε δηλαδή γεμάτα με ΥΓΙΕΙΝΈΣ λιχουδίες. Όσες δεν είναι εγκρατείς καλό θα ήταν να αποφύγουν τα μεγάλα αποθέματα σε σοκολάτες και πατατάκια και μπισκοτάκια και πιτάκια και κεκάκια και και και……
  • Ένα μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι στην πλειοψηφία τους είναι μικρά και άρα χωράνε παντού, ακόμα και μέσα στις τσάντες μας. Επομένως μπορούμε να τα κρατάμε μαζί μας και εκτός σπιτιού.

Οι απαραίτητες προϋποθέσεις: φυτικές ίνες, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Πολλά σνακ είναι πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη και φτωχά σε φυτικές ίνες, τα οποία είναι ικανά να μας οδηγήσουν σε μια ανισσόροπη διατροφή. Είναι σημαντικό λοιπόν να κάνουμε σωστή επιλογή των λιχουδιών μας.
Ξέρω τι σκέφτεστε… ποια είναι επιτέλους αυτά τα σνακ… let’s see:

  1. Κυρίαρχοι: τα φρέσκα φρούτα και οι χυμοί τους. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κάλλιο και φυτοχημικά που βοηθάνε στην προστασία του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων.
  2. Yummy: Δημητριακά με γάλα: ένα μικρό μπολ είναι κατάλληλο για όλες τις ώρες της ημέρας. Για να μην μπερδευτείτε από τα γκρουπ του facebook, πρώτα βάζουμε τα δημητριακά και μετά το γάλα.
  3. Outsider: τα αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη. Λατρεμένα τα αποξηραμένα δαμάσκηνα. Προσφέρουν βιταμίνες και φυτικές ίνες.
  4. Classic: γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Πλούσιο σε ασβέστιο, θρεπτικό και χορταστικό, ότι πρέπει για να ξεγελάσουμε την πείνα μας. Διαλέγουμε γιαούρτι με προβιοτικά τα ‘’φιλικά’’ βακτήρια που βοηθάνε στην υγεία του πεπτικού μας συστήματος.
  5. Ξενέρωτο: ανάλατοι ξηροί καρποί. Πλούσιοι σε βιταμίνη Ε και καλά λιπαρά που βοηθάνε στην υγεία της καρδίας.
  6. Passpartous: μπάρες δημητριακών. Χωράνε παντού και είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, ίνες, βιταμίνες και σε άλλα στοιχεία.

Ladies,  Ώρα για ανεφοδιασμό! Get set. Ready. Go!
 

Κοινοποίησε το

  • Tweet
Previous Post

Αλλάζει πλήρως όψη η Αγίας Σοφίας

Next Post

ΣΟΥΣΑΜΙ !! Η τροφή που χαρακτηρίζεται ως “πλήρης”

Next Post

ΣΟΥΣΑΜΙ !! Η τροφή που χαρακτηρίζεται ως "πλήρης"

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Θεσσαλονίκη: Τα 10 βενζινάδικα που έχουν αμόλυβδη κάτω από 2 ευρώ το λίτρο

Θεσσαλονίκη: Τα 10 βενζινάδικα που έχουν αμόλυβδη κάτω από 2 ευρώ το λίτρο

Mar 14, 2022
Πέτρος Φιλιππίδης: Επιδεινώθηκε η υγεία του – Η κατάθεση “βόμβα” από γυναικολόγο στη δίκη

Πέτρος Φιλιππίδης: Επιδεινώθηκε η υγεία του – Η κατάθεση “βόμβα” από γυναικολόγο στη δίκη

Mar 16, 2022

Κολπική μυκητίαση και ομοιοπαθητική θεραπεία

Sep 28, 2013
Asia Express: Αναχώρησαν οι παίκτες για το ταξιδιωτικό παιχνίδι περιπέτειας

Asia Express: Αναχώρησαν οι παίκτες για το ταξιδιωτικό παιχνίδι περιπέτειας

May 11, 2022

Προτάσεις για τις εξόδους σας το Σαββατοκύριακο 10-11 Οκτωβρίου 2015

52
Άλη: Η πρώτη μικροζυθοποιία της Θεσσαλονίκης με 4 «μόνιμες» μπύρες!

Άλη: Η πρώτη μικροζυθοποιία της Θεσσαλονίκης με 4 «μόνιμες» μπύρες!

38
Μυστικός γάμος για την Έλενα Ράπτη / Το ανακοίνωσε στο Instagram

Μυστικός γάμος για την Έλενα Ράπτη / Το ανακοίνωσε στο Instagram

16
Το 22o Διεθνές Φεστιβάλ Νεανικών Ορχηστρών από σήμερα στον Δήμο Δέλτα

Το 22o Διεθνές Φεστιβάλ Νεανικών Ορχηστρών από σήμερα στον Δήμο Δέλτα

5
Βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που ανασύρουν νεκρό τον 30χρονο που έπεσε από τη γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου

Βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που ανασύρουν νεκρό τον 30χρονο που έπεσε από τη γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου

May 18, 2022
Κρήτη: Με εγκαύματα σε οισοφάγο και λάρυγγα νοσηλεύεται το 2,5 ετών κοριτσάκι που κατάπιε υγρό καθαρισμού

Κρήτη: Με εγκαύματα σε οισοφάγο και λάρυγγα νοσηλεύεται το 2,5 ετών κοριτσάκι που κατάπιε υγρό καθαρισμού

May 18, 2022
Οι αντιδράσεις αναγκάζουν την Κυβέρνηση να κάνει βήματα πίσω για το Χαμόγελο του Παιδιού

Οι αντιδράσεις αναγκάζουν την Κυβέρνηση να κάνει βήματα πίσω για το Χαμόγελο του Παιδιού

May 18, 2022
Ο Μητσοτάκης βάζει άκυρο στον γάμο των ομοφυλοφίλων για να μη χάσει ψήφους Δεξιών, σύμφωνα με δημοσίευμα

Ο Μητσοτάκης βάζει άκυρο στον γάμο των ομοφυλοφίλων για να μη χάσει ψήφους Δεξιών, σύμφωνα με δημοσίευμα

May 18, 2022

Recent News

Βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που ανασύρουν νεκρό τον 30χρονο που έπεσε από τη γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου

Βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που ανασύρουν νεκρό τον 30χρονο που έπεσε από τη γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου

May 18, 2022
Κρήτη: Με εγκαύματα σε οισοφάγο και λάρυγγα νοσηλεύεται το 2,5 ετών κοριτσάκι που κατάπιε υγρό καθαρισμού

Κρήτη: Με εγκαύματα σε οισοφάγο και λάρυγγα νοσηλεύεται το 2,5 ετών κοριτσάκι που κατάπιε υγρό καθαρισμού

May 18, 2022
Οι αντιδράσεις αναγκάζουν την Κυβέρνηση να κάνει βήματα πίσω για το Χαμόγελο του Παιδιού

Οι αντιδράσεις αναγκάζουν την Κυβέρνηση να κάνει βήματα πίσω για το Χαμόγελο του Παιδιού

May 18, 2022
Ο Μητσοτάκης βάζει άκυρο στον γάμο των ομοφυλοφίλων για να μη χάσει ψήφους Δεξιών, σύμφωνα με δημοσίευμα

Ο Μητσοτάκης βάζει άκυρο στον γάμο των ομοφυλοφίλων για να μη χάσει ψήφους Δεξιών, σύμφωνα με δημοσίευμα

May 18, 2022
MySalonika

Browse by Category

  • Events
  • Gossip
  • Mysalonika
  • Uncategorized
  • Αθλητικά
  • Αυτοκίνητο
  • Βιβλία
  • Διαγωνισμοί
  • Εκπαίδευση
  • Εργασία
  • Ζώα
  • Θέατρο
  • Ιστορία
  • Κινηματογράφος
  • Κοινωνικά
  • Μουσική
  • Οικονομικά
  • Ομορφιά
  • Παράξενα
  • Σπίτι
  • Συνεντεύξεις
  • Συνταγές
  • Σχέσεις
  • Ταξίδια
  • Τεχνολογία
  • Τουρισμός
  • Υγεία
  • Χορός

Recent News

Βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που ανασύρουν νεκρό τον 30χρονο που έπεσε από τη γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου

Βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που ανασύρουν νεκρό τον 30χρονο που έπεσε από τη γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου

May 18, 2022
Κρήτη: Με εγκαύματα σε οισοφάγο και λάρυγγα νοσηλεύεται το 2,5 ετών κοριτσάκι που κατάπιε υγρό καθαρισμού

Κρήτη: Με εγκαύματα σε οισοφάγο και λάρυγγα νοσηλεύεται το 2,5 ετών κοριτσάκι που κατάπιε υγρό καθαρισμού

May 18, 2022
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2022 Mysalonika.gr - Created with love by Unibox.

No Result
View All Result

© 2022 Mysalonika.gr - Created with love by Unibox.